Evlat Ayrımı Yapan Anne Babaya Nasıl Davranmalı
Evlat Ayrımı Yapan Anne Babaya Nasıl Davranmalı?
Öncelikle; Kendinizi Suçlamayın
Ebeveynlerinizin evlat ayrımı yapması sizin hatanız değildir. Onların davranışlarının sorumluluğunu üstlenmeyin. Kendinizi suçlamak, yalnızca durumu daha da kötüleştirecektir.İletişimi Açık Tutmaya Çalışın Ebeveynlerinizle durum hakkında konuşmak zor olabilir, ancak iletişimi açık tutmak önemlidir. Onlara duygularınızı sakin ve saygılı bir şekilde anlatın. Onların bakış açısını anlamaya çalışın, ancak kendi ihtiyaçlarınız konusunda da net olun.
Sınırlar Belirleyin Ebeveynlerinizin davranışları sizi üzüyor veya kızdırıyorsa, onlarla zaman geçirmek için sınırlar koyun. Bu, onlara biraz alan verebilir ve kendi duygularınızı düzenlemenize yardımcı olabilir.
Profesyonel Yardım Alın Ebeveynlerinizle kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, bir terapist veya danışmandan yardım alın. Onlar size duygularınızı yönetmek, sınırlar koymak ve ebeveynlerinizle sağlıklı bir ilişki kurmak için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilirler.
Kendinize Zaman Tanıyın Ebeveynlerinizin evlat ayrımı yapmasıyla başa çıkmak zaman alır. Kendinize iyileşmek ve durumla baş etmek için zaman tanıyın. Süreçte inişler ve çıkışlar olacaktır, ancak pes etmeyin.
Yardım için Başkalarına Ulaşın Bu zor zamanda sizi destekleyecek arkadaşlarınız, aileniz veya diğer sevdikleriniz vardır. Onlardan yardım ve destek istemekten çekinmeyin. Ayrıca, benzer deneyimler yaşayan başkalarıyla bağlantı kurmak için destek gruplarına veya çevrimiçi forumlara katılabilirsiniz.
Kendinize Öncelik Verin Her şeyden önce kendinize öncelik verin. Kendi duygusal ve zihinsel sağlığınızı koruyun. Sizi üzen veya strese sokan durumlardan kaçının ve size neşe ve amaç veren faaliyetlere odaklanın.
Comments